Ernährung für (Kraft-) Sportler: Intermittent Fasting 2.0

Ern hrung f r Kraft Sportler Intermittent Fasting b Seit Ende Mai ist die f nfte erweiterte Auflage erh ltlich die noch einmal um gew nschte Inhalte erg nzt wurde Das vorliegende Buch richtet sich an sporttreibende Menschen die daran interessi

  • Title: Ernährung für (Kraft-) Sportler: Intermittent Fasting 2.0
  • Author: Frank-Holger Acker
  • ISBN: 1539080463
  • Page: 135
  • Format:
  • b Seit Ende Mai 2018 ist die f nfte erweiterte Auflage erh ltlich, die noch einmal um gew nschte Inhalte erg nzt wurde Das vorliegende Buch richtet sich an sporttreibende Menschen, die daran interessiert sind, ihren K rperfettanteil entweder f r ihr u eres oder die sportliche Aktivit t zu ver ndern Dabei geht es nicht um ein X Wochenprogramm, das den Leser im Anschluss mit seinen Zielen und Essgewohnheiten wieder alleine l sst, sondern um eine dauerhafte und zielgerichtete Umstellung der Ern hrung Um dies zu gew hrleisten, gilt es, ein umfassendes Bild von einer zielf hrenden Ern hrung zu bieten, da rund um das Thema Essen eine Vielzahl an Mythen und Missverst ndnissen existieren Das im Rahmen dieses Buches vorgestellte Konzept ist evidenzbasiert Das bedeutet, es ist aus einem st ndigen Wechsel deduktiver berlegungen und induktiver berpr fungen ber eine lange Zeit entstanden Das hei t auch, dass die theoretischen berlegungen, die im Buch dargestellt werden, in der Praxis erprobt, bewertet und gewichtet wurden Dieses Buch entstand also mit Hilfe von hunderten Trainierenden, die sich von mir betreuen lie en Danke an dieser Stelle also auch f r das Vertrauen, das mir die letzten Jahre entgegengebracht wurde.

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    • [PDF] Download ✓ Ernährung für (Kraft-) Sportler: Intermittent Fasting 2.0 | by õ Frank-Holger Acker
      135 Frank-Holger Acker
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      Posted by:Frank-Holger Acker
      Published :2019-02-15T03:53:37+00:00

    One thought on “Ernährung für (Kraft-) Sportler: Intermittent Fasting 2.0

    1. None

      Wer Bodybuilding betreibt bzw. generell dem Langhantelsport sehr zugetan ist, kommt auf kurz oder lang nicht an Frank vorbei, insbesondere durch seine Arbeit auf der Internetseite von Team-Andro.Aufgrund dessen und auch der Tatsache, dass Frank auf seinen Social Media Seiten einem viel Knowhow vermittelt und man die Kompetenz in Sachen Training und besonders Ernährung förmlich spüren kann, hatte ich keinerlei Zweifel beim Kauf dieses Buches.Ich möchte keine elend lange Rezension schreiben. N [...]

    2. None

      Inhalt:Beschreibt in einfacher und klarer Weise, die Zusammenhänge zwischen Ernährung und der Auswirkung auf den Körper.Behandelt das Thema Intermittent-Fasten wer/wie/wasBespricht die Themen Pre-/Post-Workout und gibt gute Beispiele über "Speed-Weeks"Kann ich jedem Sportler / Ernährungsinteressierten ans Herz legen.Was fehlt? z.B. einige Beispieltage mit genaueren Angaben zum Nährstofftiming: Der Autor ist echt klasse und geht auch auf Rückfragen ein. Toller Service+++

    3. None

      Eines der ersten "Fitnessbücher" die ich mir geholt habe, da ich nach 5 Jahren Training nun auch mehr Hintergrundwissen haben wollte. Das Konzept von Intermittent Fasting ist nicht neu, allerdings noch einmal schön aufbereitet, sodass man alles Wichtige versteht. Allgemein geht das Buch weg von der ganzen Unterteilung in Low Carb/High Carb und Gut und Böse hin zu "iss was du brauchst (im Sinne von Kohlenhydraten an Aktivität angepasst) und wann du Hunger hast", simpel aber wie ich seit knapp [...]

    4. None

      Beim Thema Ernährung scheiden sich oft die Geister, deshalb habe ich mir dieses Buch bestellt, da mir der Satz "Dabei geht es nicht um ein X Wochenprogramm[]" sehr gefallen hat. Da ich meine Ernährung bisher fast nur durch Internetgeflüster und "ich habe gehört, X,Y ist gut/schlecht" gestaltete, war es meiner Meinung nach an der Zeit dies zu ändern und mehr Wissen in diesem Bereich zu sammeln.Das Buch trifft meines Erachtens nach genau den richtigen Mix aus Wissenschaft und Lesbarkeit. Auch [...]

    5. None

      Selbst schon lange "Teilzeitfaster" lange bevor es zum Hype wurde, bin ich stets an weiterführenden Erkenntnissen oder Ratschlägen zu dieser Thematik interessiert. Bei diesem Buch habe ich einige Zeit aufgrund des Preises gezögert, doch schon nach ein paar Seiten lohnt sich selbst für einen Teilzeit-Experten wie mich die Investition: es ist DAS BESTE BUCH ÜBER INTERMITTEND FASTING, das es auf dem deutschsprachigen Markt gibt. Es zeigt ohne sich in wissenschaftlichen Details zu verfangen kom [...]

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