Guía Para Deportistas De Resistencia A Partir De Los 50

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  • Title: Guía Para Deportistas De Resistencia A Partir De Los 50
  • Author: Joe Friel
  • ISBN: 8479029099
  • Page: 188
  • Format:
  • Para cualquier deportista que desee mantener su ritmo deportivo durante m s a os ciclistas, corredores, nadadores, esquiadores, triatletas Hacerse mayor no tiene por qu significar volverse m s lento Bas ndose en las investigaciones m s actuales sobre el envejecimiento y el rendimiento deportivo, Joe Friel destacado entrenador norteamericano de deportes de resistencia demuestra c mo los atletas que superan los 50 a os de edad pueden competir con excelentes resultados y mantenerse con buena salud Mediante el entrenamiento adecuado para protegerse de los efectos del envejecimiento, los deportistas pueden prolongar su carrera deportiva durante d cadas y competir para ganar Gu a para deportistas de resistencia a partir de los 50 ofrece una serie de normas acreditadas de programas de entrenamiento de alta intensidad, centradas en el trabajo de la fuerza, la recuperaci n, el entrenamiento cruzado y la nutrici n para conseguir un alto rendimiento C mo responde el organismo al entrenamiento con los cambios propios de la edad, c mo adaptar el plan de entrenamiento y c mo evitar el sobreentrenamiento C mo reducir la grasa corporal y recuperar la densidad muscular C mo crear un plan progresivo de entrenamiento, descanso, recuperaci n y competici n Normas de programas de entrenamiento, tests de campo y medici n de la intensidad Con la informaci n de este libro revolucionario, todo deportista podr comprobar que, con un enfoque correcto del entrenamiento, la edad no es m s que un n mero, y los resultados de la competici n son los nicos n meros que cuentan.

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      188 Joe Friel
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      Posted by:Joe Friel
      Published :2019-09-11T02:42:49+00:00

    One thought on “Guía Para Deportistas De Resistencia A Partir De Los 50

    1. Cliente Amazon

      Muy buen libro, que da los principios basicos mas importantes para planificar el entrenamiento a partir de una determinada edad. El principio mas importante que se aprende es que la tendencia a sustituir intensidad por volumen (entrenar mas horas pero mas suave) es un tremendo error y se demuestra como entrenando intensamente, con el descanso adecuado, se alcanza y mantiene mejor forma fisica (medible por parametros como Vo2 max) que entrenando a intensidad moderada-baja.

    2. MANUEL ESPACIO GONZALEZ

      Ofrece una buena cantidad de información útil para elaborar tus propios planes de entrenamiento, basado en los estudios científicos realizados hasta la fecha

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